比如,假设你希望孩子9点入睡,那么8点半就应该洗好澡刷好牙到床上来。语文老师一上课就开始讲卷子,叫了四五个同学翻译一段非常晦涩的文言文,每个人都结结巴巴,牛头不对马嘴。睡前的活动都以舒缓的为主,不宜再做能引起宝宝过于兴奋的游戏。感谢邀请!说到起床,我不熬夜的话基本都是时间点到了自己起来,作为来城市奋斗的第一代人,肩负重担,如果脑袋里面不服输,想过得更好,那么可以考虑先从定闹钟开始,闹钟要放远离床头,定个时间点起来做早餐给家人吃,闹钟只是一个辅助,慢慢形成习惯!当然要生活自律,锻炼身体,不去健身房的话,自己在家也要蹦哒几下,不要动不动就去熬夜,亲身经历的事是自己买点葡萄晚上吃吃,睡前一小时喝点牛奶放个40分钟的轻音乐,对睡眠是真有帮助,睡得更好,才能起得更早;自己找个人一起实施,互相监督,互相检讨,把生活计划说给对方听,贵在坚持,刚开始要实施起来会比较累,后期就习惯了!。
能讲一下你最爽的经历吗?
那年高三,一个炎热中午,我到教室因为瞌睡抱着书包就趴在书包上睡着了!一直到下午开课都没有醒来。语文老师一上课就开始讲卷子,叫了四五个同学翻译一段非常晦涩的文言文,每个人都结结巴巴,牛头不对马嘴。老师怒了,脸色难看,让没有翻译下来的同学都站着。突然他看到我在睡觉,对我说那个睡觉的起来,同桌捣了我一下,我惊醒后不知所措,老师难掩怒气,告诉我打开书包取出卷子,翻译其中一段文言文!我霎时清醒,拿起卷子,非常流利,非常准确的从头到尾翻译下来!老师逐渐眉头舒展,给了我一个大大的赞美,让我坐下了!我环顾教室,看着大家惊讶的眼神,我觉得好爽,好爽!其实这得益于我曾一度迷恋古文,反复研读!如今已经丢下书本多年了!。
孩子习惯性熬夜,家长该如何让孩子乖乖上床睡觉呢?
孩子熬夜影响孩子健康成长,要让孩子乖乖上床睡觉,可以试试以下方法:首先,调整作息,白天少睡多运动。孩子习惯性熬夜可能有两个原因,一是白天睡得太多,晚上自然精神;二是白天运动量不够,精力没有消耗完。因此,建议调整好孩子的作息。通常情况下,三岁以后白天只需睡一个午觉即可,午睡时间不宜超过两小时。三岁之前的小宝宝即使睡得多,也不要让最后一觉太晚起。
如果最后一觉一下从下午一直睡到晚上七八点,那么想不熬到12点睡都难啊!还有小朋友精力过于旺盛,白天要多做户外活动,如果经常待在家里做安静的活动,自然到了晚上也没有睡意。其次,睡前的仪式感很重要。睡前的一系列程序都是为宝宝安然入睡做好准备。比如,假设你希望孩子9点入睡,那么8点半就应该洗好澡刷好牙到床上来。
这时妈妈可以给宝宝讲一个轻柔点的睡前故事,如《晚安,月亮》《不睡觉世界冠军》这样与睡觉相关的故事就更棒了。也可以给宝宝听一听轻柔的音乐,或者妈妈亲自哼唱催眠曲哄宝宝入睡。睡前的活动都以舒缓的为主,不宜再做能引起宝宝过于兴奋的游戏。最后,保证良好的睡眠环境。宝宝睡觉时,应关上卧室的门,拉上窗帘关上灯,保证黑暗和安静的环境。
感谢邀请!说到起床,我不熬夜的话基本都是时间点到了自己起来,作为来城市奋斗的第一代人,肩负重担,如果脑袋里面不服输,想过得更好,那么可以考虑先从定闹钟开始,闹钟要放远离床头,定个时间点起来做早餐给家人吃,闹钟只是一个辅助,慢慢形成习惯!当然要生活自律,锻炼身体,不去健身房的话,自己在家也要蹦哒几下,不要动不动就去熬夜,亲身经历的事是自己买点葡萄晚上吃吃,睡前一小时喝点牛奶放个40分钟的轻音乐,对睡眠是真有帮助,睡得更好,才能起得更早;自己找个人一起实施,互相监督,互相检讨,把生活计划说给对方听,贵在坚持,刚开始要实施起来会比较累,后期就习惯了!。