对于受欢迎的选手来说,430步跑绝对是快跑。如果你一个小时跑10公里,你可以跑半程马拉松。我不知道你跑10公里用了多长时间,所以我也无法知道你这次是怎么跑完的,但一般来说,你对第一次跑应该是有所保留的,加上以后经常跑步,应该能冲刺80%左右,这需要系统的训练。第一次参加半程马拉松,跑什么成绩比较理想?首次参加半马就跑出105的成绩,可以说超过了百分之七十五的人,但是对于经常跑步的人,来说,这个成绩还是有些不尽如人意。不知道你十公里跑的用时是多少,这样也就无从知道你这次跑完的状态如何,但是一般来说,第一次跑...
更新时间:2022-04-28标签: 跑分跑哪些算快慢跑 全文阅读